Not known Factual Statements About อาหารลดบวมน้ำ
Not known Factual Statements About อาหารลดบวมน้ำ
Blog Article
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่รสชาติอร่อย มีน้ำเยอะ มีไฟเบอร์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีประโยชน์ในเรื่องขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย ปรับสมดุลแร่ธาตุต่าง ๆ ในร่างกายให้คงที่ จึงช่วยลดอาการบวมน้ำได้
อาการบวมน้ำเกิดจากของเหลวถูกกักอยู่ในเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำให้มือ เข่า เปลือกตา และอวัยวะส่วนอื่นๆ บวมเป่ง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาบางชนิด การตั้งครรภ์ การสะสมของเกลือ ภูมิแพ้ หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ ที่ซุกซ่อนอยู่ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และอาหารการกิน และการใช้ยาขับปัสสาวะมักได้ผลในการรักษาหรือบรรเทาอาการบวมน้ำ ลองอ่านบทความด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดอาการบวม
อาหารลดบวมหลังศัลยกรรมที่สามารถหาได้ง่าย ๆ ราคาไม่แพง มีดังนี้
หากอยากลดและป้องกันอาการบวมน้ำ คุณจึงควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งไม่ขัดสีแทน เช่น ขนมปังโฮลวีต เส้นพาสต้าโฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ น้ำตาลทรายแดง เป็นต้น
อาหารฟาสต์ฟู้ดทุกประเภท มักจะมีโซเดียมสูง
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยลดความดันโลหิต ปรับสมดุลน้ำ ของเหลว และอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำได้
เป็นนิ่วในไตห้ามกินอะไร รวมอาหาร ทั้งผัก ผลไม้ ที่ควรเลี่ยง
“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
“กรีกโยเกิร์ต” คืออะไร มีข้อดี-ข้อเสีย อาหารลดบวมน้ำ อย่างไร
#ตัวบวม#ท้องอืด#อาการบวมน้ำ#อาหารสุขภาพ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยสนับสนุนให้กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเป็นปกติดี แต่เมื่อไรก็ตามที่เรานอนน้อย นอนไม่พอ อดนอนติดต่อกันหลาย ๆ วัน ก็อาจส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเกิดอาการเรรวนได้นะคะ โดยเฉพาะคนที่นอนดึกก็กินดึก กินหนัก กินอาหารขยะเป็นส่วนใหญ่ เคสนี้ก็จะเจอกับอาการบวมน้ำได้มากขึ้น
เครื่องปรุงรส เช่น ซอสมะเขือเทศ ซีอิ๊ว น้ำสลัด อาจมีปริมาณโซเดียมสูง
เชื่อหรือไม่ว่า หน่อไม้ฝรั่ง เป็น อาหารลดบวม อีกอย่างหนึ่ง ที่มีสรรพคุณช่วยให้ร่างกายขับปัสสาวะ ขับน้ำออกจากร่างกายได้ดี ช่วยแก้ปัญหาอาการบวมน้ำที่เกิดจากโซเดียมได้อย่างตรงจุด ที่สำคัญ ในตัวหน่อไม้ฝรั่งเองนั้น มีปริมาณโซเดียมที่ต่ำมากโดยธรรมชาติอยู่แล้ว จึงเป็นผักที่เหมาะจะเป็นมิตรต่อคนตัวบวมอย่างแท้จริง